29.10. 2023
Zdravá a vyvážená snídaně aneb když ráno nestíhám
Ingredience: Postup: Vše si hezky naaranžujeme na talíři. Nezapomeneme uvařit vejce :). Tato snídaně je za chvilku hotová, dodá potřebnou energii a živiny.
Články autora
Blanka Svobodová
Blanka Svobodová
28.10. 2023
Těstoviny s parmskou šunkou
Ingredience: Postup: Na olivovém oleji necháme zesklovatět nakrájenou cibulku. Asi po pěti minutách přidáme nasekaný česnek. Za stálého míchání necháme rozvonět (dvě minuty). Přidáme nakrájenou parmskou šunku, trochu soli a pepře. Smažíme pět minut. Poté přidáme celozrnné těstoviny uvařené podle návodu a promícháme. Naservírujeme na talíř, přidáme pickles a posypeme nasekanou petrželkou. Dobrou chuť 🙂
8.10. 2023
Jak si zvýšit sebevědomí
Jsem si jista, že otevírám téma, které trápí většinu z nás. Nízké sebevědomí. Věděli jste, že nás nízké sebevědomí okrádá o radost? Bere nám radost z práce, z partnerských vztahů, zkrátka ze života? Ono nás takové nízké sebevědomí může dovést až k depresi. Pokud se rozhodnete s nízkým sebevědomím pracovat a posílit ho, musíme se vrátit do dětství. Také jste jako malí slýchali,...
6.10. 2023
Tuňáková pomazánka
Ingredience: Postup: Pomocí vidličky rozmačkáme tuňáka s tvarohem. Zakápneme limetkou a přidáme nakrájenou cibulku. Vše promícháme. Nepřidávám sůl, protože tuňák je slaný dost. Tuto pomazánku namažte na žitný chléb. Ke snídani si dávám ráda pickles, protože chci dodat hned po ránu svým střevním bakteriím dobrou náladu 🙂
29.9. 2023
Bitva mezi láskou a opuštěním. Proč některé Egypťanky opouští své děti?
V zemi faraonů a pyramid se za nádhernými závoji často schovávají příběhy silných a odvážných žen, které bojují se svízelnou situací. Jsou to ženy, které jako mnoho dalších žen na celém světě bojují za své štěstí. Jsou to Egypťanky. Egypťanky, které se někdy musí rozhodovat mezi novým životem a vlastními dětmi. V Egyptě se ženy po rozvodu ocitají ve složitých situacích. Když...
21.9. 2023
Proč jsem se rozhodla psát blog?
Každý máme svůj příběh. Mým příběhem je cesta z nadměrné váhy ke zdravému životnímu stylu. Má cesta není spojená s hladem po jídle, ale s hladem po poznání a touhou po změně cestou osobního rozvoje. Psaní blogu se pro mě stalo nástrojem, pomocí kterého můžu předat své zkušenosti, nápady a inspiraci ostatním. Chci podpořit všechny, kteří si, stejně jako já, přejí prožít pozitivní...
18.9. 2023
Jak jsem se stala svobodnější
Vždy jsem byla typická máma, která se nikdy neodvážila vystoupit ze své komfortní zóny. Vždyť bych měla dělat jen to, co ode mě očekává mé okolí. A to jsem taky dělala. Vystudovala jsem, porodila holčičku, vařila, prala a uklízela. Jednou za rok jsem jela na dovolenou a byla spokojená. Své dceři jsem se maximálně věnovala a stále věnuji, ale už mě...
11.6. 2023
Sladké pokušení aneb jak můžeme krotit své chutě
V tomto článku se ponoříme do světa sladkých pokušení, pochopíme příčiny chuti na sladké a prozkoumáme, jak s ní bojovat. Proč máme chuť na sladké? Protože je naše tělo biologicky naprogramované tak, aby upřednostňovalo sladké chutě. Hořké potraviny jsou často jedovaté a bylo tak i v dávných dobách. Dále jsou sladké potraviny často spojeny s emocemi. Znáte ten pocit, jste naštvaní, nešťastní a sladké...
-
-
-
Těstoviny s parmskou šunkou 28.10.2023 -
Jak si zvýšit sebevědomí 8.10.2023 -
Tuňáková pomazánka 6.10.2023 -
-