Zápisky věčné dietářky

Vítejte na mém blogu! Jmenuji se Blanka a jsem autorka a učitelka,  která se zajímá o témata hubnutí, zdravého životního stylu a osobního rozvoje.

Na své cestě hubnutím jsem poznala, jak důležitá je vzájemná podpora, proto sdílím své vlastní zkušenosti s hubnutím, emočním jedením a hledáním zdravého vztahu k jídlu.   

Na těchto stránkách najdete mé zápisky z cesty za zdravějším a spokojenějším životem, praktické rady, recepty a tipy na vědomé jedení. Mým cílem je vytvořit podpůrné prostředí pro všechny ženy, které stejně jako já hledají svou cestu ke zdravějšímu já.

Registrovat se
29.10. 2023

Zdravá a vyvážená snídaně aneb když ráno nestíhám

Ingredience: Postup: Vše si hezky naaranžujeme na talíři. Nezapomeneme uvařit vejce :). Tato snídaně je za chvilku hotová, dodá potřebnou energii a živiny.

Celý článek
Blanka Svobodová
8.10. 2023

Jak si zvýšit sebevědomí

Jsem si jista, že otevírám téma, které trápí většinu z nás. Nízké sebevědomí. Věděli jste, že nás nízké sebevědomí okrádá o radost? Bere nám radost z práce, z partnerských vztahů, zkrátka ze života? Ono nás takové nízké sebevědomí může dovést až k depresi. Pokud se rozhodnete s nízkým sebevědomím pracovat a posílit ho, musíme se vrátit do dětství. Také jste jako malí slýchali,...

Celý článek
Blanka Svobodová
6.10. 2023

Tuňáková pomazánka

Ingredience: Postup: Pomocí vidličky rozmačkáme tuňáka s tvarohem. Zakápneme limetkou a přidáme nakrájenou cibulku. Vše promícháme. Nepřidávám sůl, protože tuňák je slaný dost. Tuto pomazánku namažte na žitný chléb. Ke snídani si dávám ráda pickles, protože chci dodat hned po ránu svým střevním bakteriím dobrou náladu 🙂

Celý článek
Blanka Svobodová
11.6. 2023

Sladké pokušení aneb jak můžeme krotit své chutě

V tomto článku se ponoříme do světa sladkých pokušení, pochopíme příčiny chuti na sladké a prozkoumáme, jak s ní bojovat.  Proč máme chuť na sladké? Protože je naše tělo biologicky naprogramované tak, aby upřednostňovalo sladké chutě. Hořké potraviny jsou často jedovaté a bylo tak i v dávných dobách. Dále jsou sladké potraviny často spojeny s emocemi. Znáte ten pocit, jste naštvaní, nešťastní a sladké...

Celý článek
Blanka Svobodová
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše